Program Latihan Efektif untuk Kebugaran
Max Capacity Training adalah program latihan kebugaran yang dirancang untuk membantu pengguna mencapai kondisi fisik terbaik mereka dengan waktu yang minimal. Dengan hanya 16 menit sehari, tiga kali seminggu selama 12 minggu, program ini menawarkan pendekatan praktis dan efisien. Menggabungkan High Intensity Interval Training (HIIT) dengan latihan bodyweight progresif, MCT menjanjikan hasil yang signifikan dalam waktu singkat.
Salah satu contoh latihan dalam program ini adalah protokol Tabata yang mencakup delapan putaran dari empat latihan, yaitu squats, push-ups, lunges, dan plank. Total waktu latihan hanya 16 menit, membuatnya ideal untuk mereka yang memiliki jadwal padat namun tetap ingin berkomitmen pada kebugaran. Program ini cocok untuk semua level kebugaran dan bertujuan untuk meningkatkan kekuatan serta kebugaran secara keseluruhan.
